La Sophrologie : un formidable outil pour retrouver l'équilibre.
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle personnalisée qui s'adapte à vos besoins spécifiques pour parvenir à améliorer votre bien-être au quotidien. C'est une technique simple, adaptée à tous et basée sur des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations positives. Méthode facile à pratiquer en toute autonomie dans son quotidien.
Pourquoi ? Les bénéfices de la sophrologie
Favoriser sa concentration
Optimiser ses performances
Optimiser les apprentissages
Gérer ses émotions
Maîtriser sa respiration
Gérer son stress
Gérer son anxiété
Se détendre
Développer la confiance en soi
Améliorer son sommeil
Retrouver l'équilibre
Préparation mentale
Pour qui ?
Enfants
Adolescents
Adultes
Comment ?
Méthode accessible à tous, adaptée aux besoins spécifiques de chacun.
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Nombre de séances : 5 à 12
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Fréquence : 1 séance par semaine ou 1 séance toutes les 2 semaines
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Déroulement d'une séance :
- Temps d'échange, de discussion.
- Temps de pratique :
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Exercices de respiration, de relaxation
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Visualisation d'images positives
- Temps d'expression de ses ressentis
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Modalité d'intervention :
- En cabinet
- Au sein de structures collectives
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Mode de paiement : chèque ou espèces.
(Certaines mutuelles remboursent plusieurs séances de sophrologie)
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