Séance individuelle
Première séance :
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Durée de la séance : 1h30
Le premier rendez-vous est un peu plus long que les autres séances car c'est un moment d'échange pour apprendre à vous connaître, définir l'objet de votre demande et présenter la sophrologie ainsi que ses modalités pratiques.
Séances suivantes :
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Durée de la séance : - 1h00 : adulte
- 45 minutes : enfants / adolescents
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Fréquence : 1 séance / semaine ou toutes les 2 semaines
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Durée de l'accompagnement : 5 à 12 séances
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Modalité d'accueil : En cabinet
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Tarifs : - 50 € séance adulte
- 35 € séance enfants / adolescents
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Mode de paiement : chèque ou espèces
A noter : certaines mutuelles remboursent plusieurs séances de sophrologie.
BONUS : un audio vous sera fourni à l'issue de chaque séance pour en renforcer les bénéfices au quotidien.
Organisation de la séance :
1. Temps d'échange et présentation de l'objectif de la séance
2. Pratique sophrologique :
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Exercices de respiration et de relaxation
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Visualisation d'images positives personnalisées
3. Temps d'expression des ressentis
Pourquoi ?
- Se détendre, se relaxer
- Canaliser son énergie
- Gérer ses émotions
- Diminuer le stress et l'anxiété
- Développer la concentration, l'attention
- Favoriser la mémorisation
- Développer la confiance en soi, l'estime de soi
- Favoriser un sommeil de qualité